El siguiente estudio es de tipo cuantitativo, su diseño es cuasi-experimental, posee una variable dependiente, que son los alumnos de 7mo año básico. Además posee una variable independiente, que es el plan de ejercicios físicos vinculado a elementos de la práctica atlética de fondo, con metodologías de entrenamiento basados en carreras de resistencia aeróbica. La muestra es noprobabilística de tipo incidental. La técnica de recolección de datos será a través del test de CAFRA (caminata fraccionada) con una modalidad de pre-test y pos-test, con el objetivo de medir eficiencia cardiovascular en niños de 12 a 14 años de edad de la escuela Javiera Carrera D-673 de la comuna de Coronel en una muestra de 13 escolares. A partir de los datos obtenidos en la instancia de pre-test se ejecutó un plan de acción el cual constó de ejercicios físicos de índole aeróbicos sub-máximos. Luego de haber aplicado el plan de ejecución, se volvió a ejecutar el test de CAFRA en modalidad de pos-test, los resultados obtenidos fueros significativos en los 13 sujetos. Palabras Clave: Ejercicio, Condición física, Rendimiento cardiovascular.